Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 19g | 61kcal | 1.9g | 12.4g | 0.4g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 130kcal | 4.6g | 25.8g | 0.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 65kcal | 2.3g | 12.9g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 33kcal | 1.2g | 6.5g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.6g | 42.9g | 1.3g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu