Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 8.4g | 5.9kcal | 1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 4.2g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Jäätelö, rasvaton | 3.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 61kcal | 3.6g | 8.2g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 31kcal | 1.8g | 4.1g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 15kcal | 0.9g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6g | 13.6g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu