Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		4.9g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		10g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika vihreä		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		8.1g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Persilja		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		1.8g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0.1g
Oliiviöljy		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		3.3g	7kcal	1g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	60g	35kcal	2.2g	1.4g	1.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	30g	18kcal	1.1g	0.7g	0.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	15g	9kcal	0.6g	0.4g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.6g	2.3g	3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu