Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g2.7g8.8kcal1.4g0.8g0g0.2g
Makaroni, tumma 9g33kcal1.2g6g0.3g0.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 9g3.1kcal0.3g0.4g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Voi 0.3g1.8kcal0g0g0.2g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g0.5g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 0.1g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 3.1g4.4kcal0.4g0g0.3g0g
Paprikajauhe 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Juusto, keskiarvo 3.6g13kcal0.9g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana60g130kcal8.6g14.8g3.6g1.4g
Valittu annoskoko30g65kcal4.3g7.4g1.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna15g33kcal2.2g3.7g0.9g0.4g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.5g6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775