Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 16g | 27kcal | 2.7g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 6.7g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 0.9g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 2.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 67kcal | 5.8g | 2.6g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 34kcal | 2.9g | 1.3g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 1.5g | 0.7g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.5g | 4.3g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu