Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		6g	21kcal	0.8g	4.2g	0.1g	0.2g
Sipuli		3.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		8.8g	2.9kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		1.6g	4.2kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		8.8g	15kcal	1.7g	0g	0.9g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	61g	96kcal	7g	9.6g	3.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	30g	48kcal	3.5g	4.8g	1.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	24kcal	1.8g	2.4g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.5g	15.8g	5.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu