Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2.8g | 4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 0.8g | 2.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 6.4g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 20g | 35kcal | 3.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 86kcal | 9.8g | 0.8g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 43kcal | 4.9g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 22kcal | 2.5g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 16.1g | 1.3g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu