Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 4.7g17kcal1.5g2.5g0g0g
Soijajauhot, Soyolk9g38kcal3.7g1.5g1.9g1.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 1.1g4.2kcal0.2g0.1g0.2g0.3g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 2.8g3.5kcal0.3g0g0.3g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g0.7g0.4kcal0.1g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Auringonkukansiemen 3.1g19kcal0.7g0.4g1.5g0.2g
Pellavarouhe reformi luomu0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 2.8g3.5kcal0.3g0g0.3g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g0.7g0.4kcal0.1g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Auringonkukansiemen 3.1g19kcal0.7g0.4g1.5g0.2g
Pellavarouhe reformi luomu0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g214kcal15.2g10.6g11.4g3.6g
Valittu annoskoko31g107kcal7.6g5.3g5.7g1.8g
Annoskoko puolitettuna15g53kcal3.8g2.7g2.9g0.9g
Arvot/100g100g349kcal24.8g17.3g18.6g5.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=324515