Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 3.1g11kcal0.6g1.4g0.2g0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen27g9kcal0.9g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g41kcal3g5.4g0.4g1g
Valittu annoskoko30g20kcal1.5g2.7g0.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna15g10kcal0.8g1.4g0.1g0.3g
Arvot/100g100g67kcal5g8.9g0.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=351640