Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 23g | 18kcal | 4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 7.6kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 0.9g | 6.1kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 79kcal | 9.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 40kcal | 4.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 20kcal | 2.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.5g | 0g | 7.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu