Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 3.9g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 14g | 12kcal | 1.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 7.8g | 16kcal | 1.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 4.7g | 18kcal | 1.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 120kcal | 9g | 0.4g | 9.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 60kcal | 4.5g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 30kcal | 2.3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 14.8g | 0.7g | 15.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu