Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 9g | 13kcal | 1.5g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 15g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 5.9g | 7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 62kcal | 3.8g | 5.6g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 31kcal | 1.9g | 2.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 16kcal | 1g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu