KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		18g	3.5kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		3.9g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		1g	2.9kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	61g	28kcal	2.4g	1.8g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	31g	14kcal	1.2g	0.9g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	15g	7kcal	0.6g	0.5g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	3.9g	3g	2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu