JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 7.8g | 4.4kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 6.2g | 12kcal | 0.3g | 1g | 0.7g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 5.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 6.2g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 87kcal | 2.6g | 5.8g | 5.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 44kcal | 1.3g | 2.9g | 2.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 22kcal | 0.7g | 1.5g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.3g | 9.5g | 9.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu