Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		12g	3.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Kananmuna kuoreton		8.6g	12kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0.2g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	61g	40kcal	3.4g	1.8g	2g	0.6g
	Valittu annoskoko	31g	20kcal	1.7g	0.9g	1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	10kcal	0.9g	0.5g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.6g	3g	3.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu