Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 19g | 6.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kevytkerma | 7.1g | 8.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Fariinisokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 67kcal | 0.6g | 11.2g | 1.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 34kcal | 0.3g | 5.6g | 0.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 0.2g | 2.8g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.3g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu