Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 8.8g | 33kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.9g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 3.8g | 24kcal | 0.6g | 0.3g | 2.2g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 1.6g | 9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.6g | 8.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Hunaja | 6.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 4.4g | 14kcal | 0.1g | 2.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 292kcal | 5.6g | 27.4g | 17.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 146kcal | 2.8g | 13.7g | 8.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 73kcal | 1.4g | 6.9g | 4.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 473kcal | 9.1g | 44.5g | 28.6g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu