Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 10g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 4.8g | 8kcal | 1.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 8.3g | 13kcal | 0.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 3.5g | 8kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 2.1g | 6.2kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 94kcal | 5.6g | 4.6g | 5.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 47kcal | 2.8g | 2.3g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 24kcal | 1.4g | 1.2g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.5g | 8.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu