Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		14g	8.2kcal	1.4g	0.6g	0g	0g
Mustikka metsä-		5.5g	2.4kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.5g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		11g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	61g	26kcal	3g	2.4g	0g	1.4g
	Valittu annoskoko	31g	13kcal	1.5g	1.2g	0g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	15g	7kcal	0.8g	0.6g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.9g	3.9g	0g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu