Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 4.2g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 7g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Hera80 | 3.2g | 14kcal | 2.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 2.1g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 14g | 6.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 64kcal | 5.6g | 7g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 32kcal | 2.8g | 3.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 16kcal | 1.4g | 1.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.2g | 11.4g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu