Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 3.5g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.5g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 2.3g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 32kcal | 0.4g | 7.2g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 16kcal | 0.2g | 3.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 8kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.7g | 11.7g | 0g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu