Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		12g	15kcal	2.5g	0g	0.5g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Herkkusieni		3.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		3.9g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		0.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kiinankaali		2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		3.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oliiviöljy		0.6g	5.2kcal	0g	0g	0.6g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		0.8g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Sokeriherneen palko		3.1g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	54kcal	5.6g	2.4g	2.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	31g	27kcal	2.8g	1.2g	1.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	14kcal	1.4g	0.6g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.1g	3.9g	3.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu