Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 8.8g | 26kcal | 2g | 0g | 2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 3.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 16g | 22kcal | 0.8g | 4.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 117kcal | 5.6g | 9.2g | 6.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 59kcal | 2.8g | 4.6g | 3.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 29kcal | 1.4g | 2.3g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.1g | 14.9g | 10.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu