Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		4.7g	6.7kcal	0.8g	0g	0.4g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.8g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		9g	5.1kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Voi 60% rasvaa		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sipuli		2.5g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.8g	1.5kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		3.1g	4.4kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	45kcal	3g	3.4g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	31g	23kcal	1.5g	1.7g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	16g	11kcal	0.8g	0.9g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.9g	5.5g	3.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu