Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		23g	38kcal	6.3g	0g	1.4g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		4.7g	5.8kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Valkosipuli		1.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Korianteri, tuore, annos 20g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	95kcal	13.2g	1.4g	4g	0.2g
	Valittu annoskoko	31g	47kcal	6.6g	0.7g	2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	16g	24kcal	3.3g	0.4g	1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	153kcal	21.4g	2.3g	6.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu