Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 2.5g | 8.5kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 6.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 6.2g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2.5g | 4.5kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 49kcal | 2.2g | 7.6g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 25kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 12kcal | 0.6g | 1.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.6g | 12.3g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu