Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 3.1g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 6.3g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 4.7g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 10g | 5.7kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 29kcal | 1.4g | 4.4g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 15kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.3g | 7.1g | 0.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu