Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		14g	8.2kcal	1.5g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Puolukka		4.4g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka		6.6g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		0.8g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	34kcal	3.4g	4.4g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	31g	17kcal	1.7g	2.2g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	16g	9kcal	0.9g	1.1g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.5g	7.1g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu