Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 9g | 32kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 38g | 5.3kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 301kcal | 20.4g | 34.8g | 8.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 150kcal | 10.2g | 17.4g | 4.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 75kcal | 5.1g | 8.7g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu