Tuoresalaatti1
Tuotteiden painot arvattuja.
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 133g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 83g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Kurkku | 67g | 7.3kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 13g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 3.3g | 27kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 145kcal | 5g | 12.6g | 8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 73kcal | 2.5g | 6.3g | 4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 36kcal | 1.3g | 3.2g | 2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 0.8g | 2.1g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu