Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 31g | 276kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 113g | 388kcal | 14.6g | 74.3g | 3g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1504kcal | 55.8g | 164.2g | 69.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 752kcal | 27.9g | 82.1g | 34.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 376kcal | 14g | 41.1g | 17.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu