Välipalapatukka HAL

Sekoita kuiva-aineet kulhossa ja sulata kattilassa öljy, maito tai appelsiinimehu, ja hunaja.

Sekota kaikki yhteen ja levitä tiiviisti pieneen vuokaan.

Leikkaa massaan valmiiksi palajako ja paista 200 astetta n15min.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Hal
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy kylmäpuristettu 8.9g79kcal0g0g8.9g0g
Kaurahiutale 29g107kcal4.1g16.3g2.1g2.9g
Mysli, hedelmäinen 29g91kcal2.2g17.4g0.8g2.3g
Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango /papaija, kuivattu 36g89kcal2.1g18.9g0.2g0.7g
Manteli 27g165kcal6.4g1.8g14.5g1.9g
Suklaa tumma 18g92kcal0.7g9.5g5.5g0.9g
Hunaja 54g177kcal0.3g43.3g0g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g25g103kcal4.8g6.6g2.2g9.6g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 7.1g26kcal1.3g0.8g1.5g2.2g
Malto, Fast Malto68.9g34kcal0g8.7g0g0g
Kurpitsansiemen,kuoreton8.9g44kcal1.6g3.7g3.2g0g
Auringonkukansiemen 18g106kcal4.1g2.2g8.8g1.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen18g5.9kcal0.6g0.9g0g0g
Fast Hera 8014g58kcal10.9g0.7g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana600g2353kcal78.2g261.6g98g43.2g
Valittu annoskoko300g1177kcal39.1g130.8g49g21.6g
Annoskoko puolitettuna150g588kcal19.6g65.4g24.5g10.8g
Arvot/100g100g392kcal13g43.6g16.3g7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234360