Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 38g | 136kcal | 8.2g | 20.5g | 2.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 7.6g | 30kcal | 2.9g | 1.2g | 1.5g | 0.9g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 9g | 31kcal | 1.2g | 6.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 151g | 88kcal | 7.1g | 4.2g | 4.1g | 1.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 91g | 25kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 619kcal | 40g | 73.6g | 16.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 309kcal | 20g | 36.8g | 8.3g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 155kcal | 10g | 18.4g | 4.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu