Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 14g58kcal0g14.3g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g11g43kcal0.1g10.7g0g0g
Leivinjauhe 1.5g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)60g20kcal2g2.7g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g30g197kcal0g0g22.1g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g58g204kcal6.4g42g1.2g1.7g
Vehnälese 3g6.8kcal0.4g0.5g0.1g1.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g105g42kcal0.5g7.7g0.6g2g
Punaherukka 18g10kcal0.3g1.3g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana600g1168kcal19.6g159.6g48.2g11.4g
Valittu annoskoko300g584kcal9.8g79.8g24.1g5.7g
Annoskoko puolitettuna150g292kcal4.9g39.9g12.1g2.9g
Arvot/100g100g195kcal3.3g26.6g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636