Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 61g | 209kcal | 6.2g | 42.7g | 0.7g | 2.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 7.5g | 26kcal | 1.1g | 4.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 47g | 14kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 81g | 179kcal | 14.1g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 9g | 30kcal | 4.7g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 19g | 43kcal | 5.4g | 0.5g | 2.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 26g | 15kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1205kcal | 64g | 115g | 53.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 603kcal | 32g | 57.5g | 26.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 301kcal | 16g | 28.8g | 13.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.2g | 8.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu