Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 19g | 3.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 250g | 300kcal | 7.5g | 10.2g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 736kcal | 17g | 51.8g | 50.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 368kcal | 8.5g | 25.9g | 25.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 184kcal | 4.3g | 13g | 12.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.6g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu