Hedelmäsalaatti
Kuori ja pilko appelsiinit ja kiivit.
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 75g | 35kcal | 0g | 5.3g | 0.5g | 2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 150g | 71kcal | 0.8g | 13.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 75g | 56kcal | 0.6g | 11.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 323kcal | 2.8g | 60.6g | 2.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 161kcal | 1.4g | 30.3g | 1.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 81kcal | 0.7g | 15.2g | 0.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu