Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 75g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 98g | 41kcal | 9.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 366kcal | 44.2g | 6g | 17.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 183kcal | 22.1g | 3g | 8.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 92kcal | 11.1g | 1.5g | 4.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.4g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu