Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 89g | 181kcal | 21.3g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 14g | 15kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 28g | 22kcal | 3.6g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 11g | 35kcal | 0.1g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 83g | 191kcal | 5.6g | 34.8g | 1.4g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 956kcal | 66.2g | 104.8g | 25.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 478kcal | 33.1g | 52.4g | 12.9g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 239kcal | 16.6g | 26.2g | 6.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu