Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g78g308kcal15.9g48.1g5.4g9.4g
Sipuli 34g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 3.3g3.6kcal0.3g0.5g0g0.1g
Chili paprika punainen28g11kcal0.6g2.5g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.6g1.2kcal0g0.3g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g13g75kcal3g0.8g6.7g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g6.2g56kcal0g0g6.2g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.4g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.8g2.8kcal0g0.6g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g2.3g8.3kcal0.4g1g0.5g0.2g
Korianteri, annos 10g2.3g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Kookosmaito 125g260kcal2.5g3.5g26.6g0.6g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 1.9g7.6kcal0g1.9g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g2.3g7.3kcal0.2g1.4g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana600g1506kcal46.6g125g91.2g22.2g
Valittu annoskoko300g753kcal23.3g62.5g45.6g11.1g
Annoskoko puolitettuna150g377kcal11.7g31.3g22.8g5.6g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.8g15.2g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=278998