Tonnikalapastapaistos
Sitruunapippuria ja suolaa mausteeksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 125g | 450kcal | 15g | 93.8g | 1.9g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g | 75g | 120kcal | 17.3g | 0g | 6g | 0g | |
| Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g | 45g | 122kcal | 7.2g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 30g | 99kcal | 0.6g | 0.8g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1592kcal | 81.2g | 190.4g | 57.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 796kcal | 40.6g | 95.2g | 28.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 398kcal | 20.3g | 47.6g | 14.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 13.5g | 31.7g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu