Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 63g | 248kcal | 46.4g | 4.7g | 4.4g | 1.5g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 25g | 165kcal | 6.5g | 2.7g | 14.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1216kcal | 140.2g | 15.6g | 66.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 608kcal | 70.1g | 7.8g | 33.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 304kcal | 35.1g | 3.9g | 16.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu