Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 150g481kcal40.2g0g35.9g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 19g37kcal0.3g0.3g3.8g0.8g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä19g34kcal0.5g2.3g2.6g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)75g45kcal0.8g3.4g3g0g
Kananmuna 50g(kpl)19g24kcal2.1g0.1g1.7g0g
Korppujauho 13g48kcal1.4g9.8g0.1g0.7g
Mustapippuri 0.8g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen1.9g4.7kcal0.3g0.3g0.2g0g
Basilika, kuivattu 1.9g4.8kcal0.3g0.4g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana600g1360kcal92g33.8g94.8g5g
Valittu annoskoko300g680kcal46g16.9g47.4g2.5g
Annoskoko puolitettuna150g340kcal23g8.5g23.7g1.3g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605