Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1500g | 317kcal | 18g | 51g | 3g | 31.5g | |
| Porkkana | 1500g | 490kcal | 9.3g | 83.4g | 3g | 38.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 1614kcal | 54.6g | 268.8g | 12g | 139.6g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 807kcal | 27.3g | 134.4g | 6g | 69.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 404kcal | 13.7g | 67.2g | 3g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu