Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 210g | 63kcal | 6.3g | 8.4g | 2.1g | 4.2g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.3g | 1.8g | 3.1g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 300g | 495kcal | 93g | 4.5g | 11.7g | 5.1g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 750g | 150kcal | 4.5g | 28.5g | 2.3g | 10.5g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 600g | 900kcal | 96g | 0g | 48g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 90g | 18kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 3634kcal | 413.4g | 153.2g | 134.8g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1817kcal | 206.7g | 76.6g | 67.4g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 909kcal | 103.4g | 38.3g | 33.7g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu