Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1000g1427kcal125g3g102.5g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)100g319kcal8.9g66.3g2g10g
Gruyere juusto, annos 50g250g1033kcal74.5g1g80.7g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki500g450kcal75g12.5g10g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)900g990kcal207g0g9g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g125g338kcal18.8g0g27.5g0g
Mozzarella juusto125g326kcal23.3g0g25.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6000g9764kcal1065g165.6g514.2g20g
Valittu annoskoko3000g4882kcal532.5g82.8g257.1g10g
Annoskoko puolitettuna1500g2441kcal266.3g41.4g128.6g5g
Arvot/100g100g163kcal17.8g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355