Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 90g | 315kcal | 12.6g | 50.4g | 6g | 9.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2500g | 825kcal | 82.5g | 122.5g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 375g | 53kcal | 7.1g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 3004kcal | 204.4g | 348.8g | 85.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1502kcal | 102.2g | 174.4g | 42.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 751kcal | 51.1g | 87.2g | 21.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu