Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1000g | 809kcal | 15.7g | 168.3g | 0.5g | 30g | |
| Porkkana | 1000g | 327kcal | 6.2g | 55.6g | 2g | 25.5g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1000g | 500kcal | 5g | 10g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 3273kcal | 53.8g | 467.8g | 125g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1636kcal | 26.9g | 233.9g | 62.5g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 818kcal | 13.5g | 117g | 31.3g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu