Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 193g | 241kcal | 6.4g | 8.1g | 19.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 771g | 968kcal | 84.8g | 2g | 69.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 643g | 1735kcal | 180g | 9.6g | 109.3g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 193g | 797kcal | 37.2g | 50.7g | 16.8g | 74.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 193g | 1234kcal | 27g | 6.6g | 121.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 321g | 1909kcal | 73.9g | 40.5g | 159.1g | 19.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 193g | 623kcal | 55.9g | 13.5g | 38.6g | 59g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 39g | 48kcal | 1.3g | 1.6g | 3.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 154g | 194kcal | 17g | 0.4g | 13.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 129g | 347kcal | 36g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 39g | 159kcal | 7.4g | 10.1g | 3.4g | 14.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 39g | 247kcal | 5.4g | 1.3g | 24.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 64g | 382kcal | 14.8g | 8.1g | 31.8g | 3.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 39g | 125kcal | 11.2g | 2.7g | 7.7g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6016g | 18018kcal | 1116.6g | 314.2g | 1282.2g | 366g | |
| Valittu annoskoko | 3008g | 9009kcal | 558.3g | 157.1g | 641.1g | 183g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1504g | 4504kcal | 279.2g | 78.6g | 320.6g | 91.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu