Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 1600g2360kcal344g0g108.8g0g
Kookosmaito 660g1375kcal13.3g18.5g140.8g3.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g180g86kcal0.2g21.6g0.2g0g
Chili paprika punainen52g21kcal1g4.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g48g137kcal14.4g1g8.2g17.8g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)28g98kcal3.9g15.7g1.9g3.1g
Sipuli 200g61kcal2.5g9.6g0.4g3.4g
Rypsiöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6016g9255kcal813.6g143.6g605.8g55g
Valittu annoskoko3008g4628kcal406.8g71.8g302.9g27.5g
Annoskoko puolitettuna1504g2314kcal203.4g35.9g151.5g13.8g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480